Sutra ustani ranije. Obuci omiljenu odevnu kombinaciju i skuvaj sebi čaj. Upali radio. Skuvaj svojima kafu pre nego što ustanu. Poigraj se sa svojim psom. Pokušaj da se ne deprimiraš što moraš u školu/ na posao. Veži kosu u rep iako imaš klempave uši. Idi u bioskop. Nacrtaj bilo šta. Odgledaj neki crtani, bez obzira na godine. Pitaj ljude kako su. Grli se i smej se što više. Vežbaj. Popij barem 4 litre vode u toku dana. Pitaj nekoga za pomoć ukoliko ti je potrebna. Nasmej se opet. Plači ako ti se plače. Odvrni muziku. Nemoj odlagati taj alarm. Izađi u neki kafić i naruči omiljeno jelo, sam. Ostavi telefon. Čitaj barem 2h pre spavanja i potrudi se da imaš barem 8 sati sna. Daj 110% sebe. Pozovi onaj deo porodice sa kojim se jako retko čuješ. Očisti sobu. Odspavaj malo. Šetaj. Pitaj nekoga da li mu treba bilo šta. Nemoj da ti bude mrsko. Poljubi i izgrli roditelje. Javi mu/joj se. Reci šta misliš i šta osećaš. Ne sekiraj se ni oko čega. Skloni se od svakog vida negative. Preskoči školu ili posao ako imaš potrebu. Ostani ceo dan u krevetu. Kupi sebi nešto. Kupi i drugima. Ponosi se sobom. Voli sebe.
